فست فود

اثرات مضر غذای بی ارزش برای دانش آموزان و کودکان

غذاهای ناسالم بسیار مضر است که کم کم سلامت نسل حاضر را از بین می برد. این اصطلاح به خودی خود نشان می دهد که چقدر برای بدن ما خطرناک است. مهمتر از همه، طعم آن به قدری خوب است که مردم آن را به صورت روزانه مصرف می کنند. با این حال، آگاهی زیادی در مورد اثرات مضر غذاهای ناسالم منتشر نشده است.

مشکل جدی تر از چیزی است که فکر می کنید. مطالعات مختلف نشان می دهد که غذاهای ناسالم تأثیر منفی بر سلامت ما می گذارد. آنها حاوی سطوح بالاتری از کالری، چربی و قند هستند. برعکس، آنها مقادیر بسیار کمی از مواد مغذی سالم دارند و فاقد فیبرهای غذایی هستند. والدین باید فرزندان خود را از مصرف مواد غذایی ناسالم به دلیل اثرات نامطلوب آن بر سلامتی منصرف کنند.

تاثیر غذاهای ناسالم

غذاهای ناسالم ساده ترین راه برای افزایش وزن ناسالم است. مقدار چربی و قند موجود در غذا باعث افزایش سریع وزن می شود. با این حال، این یک وزن سالم نیست. این بیشتر از چربی ها و کلسترول است که تأثیر مضری بر سلامت شما خواهد داشت. غذاهای ناسالم نیز یکی از دلایل اصلی افزایش چاقی امروزه هستند.

این غذا فقط ظاهر و طعم خوبی دارد، غیر از این نکته مثبتی ندارد. مقدار کالری مورد نیاز بدن برای حفظ تناسب اندام با این غذا تامین نمی شود. به عنوان مثال، غذاهایی مانند سیب زمینی سرخ کرده، همبرگر، آب نبات و کلوچه، همگی دارای مقادیر زیادی قند و چربی هستند. بنابراین، این می تواند منجر به بیماری های طولانی مدت مانند دیابت و فشار خون بالا شود . این همچنین ممکن است منجر به نارسایی کلیه شود .

مهمتر از همه، زمانی که مواد مغذی ضروری، ویتامین ها، مواد معدنی و غیره را مصرف نکنید، می توانید کمبودهای تغذیه ای مختلفی داشته باشید. به دلیل مصرف کلسترول بد و چربی به اضافه سدیم مستعد بیماری های قلبی عروقی می شوید. به عبارت دیگر، همه اینها در عملکرد قلب شما اختلال ایجاد می کند.

علاوه بر این، غذاهای ناسالم حاوی سطح بالاتری از کربوهیدرات هستند. فوراً سطح قند خون شما را افزایش می دهد. این باعث بی حالی، بی تحرکی و خواب آلودگی می شود. رفلکس فرد در اضافه کاری کسل کننده می شود و زندگی غیر فعالی دارد. بدتر از همه، غذاهای ناسالم همچنین شریان های شما را مسدود می کند و خطر حمله قلبی را افزایش می دهد. بنابراین، برای نجات جان خود از تباهی، در وهله اول باید از آن اجتناب کرد.

راه هایی برای جلوگیری از خوردن غذاهای ناسالم

مشکل اصلی در مورد غذاهای ناسالم این است که مردم اکنون متوجه اثرات سوء آن نمی شوند. وقتش که میرسه خیلی دیره مهمتر از همه، مسئله این است که فوراً روی شما تأثیر نمی گذارد. روی اضافه کاری شما کار می کند. دیر یا زود با عواقب آن روبرو خواهید شد. بنابراین، بهتر است همین الان متوقف شود.

شما می توانید با تشویق فرزندان خود به خوردن سبزیجات سبز از سنین پایین، از خوردن غذاهای ناسالم اجتناب کنید. جوانه های چشایی آنها باید به گونه ای توسعه یابد که غذای سالم را خوش طعم بدانند. علاوه بر این، سعی کنید همه چیز را با هم مخلوط کنید. یک سبزی سبز را روزانه به همان سبک سرو نکنید. انواع مختلف غذای سالم را با دستور العمل های مختلف در رژیم غذایی خود بگنجانید. این به آن‌ها کمک می‌کند تا به جای جذب غذاهای ناسالم، غذاها را در خانه امتحان کنند.

به طور خلاصه، آنها را به طور کامل از آن محروم نکنید زیرا این کار کمکی نخواهد کرد. کودکان یک راه یا راه دیگر را برای داشتن آن پیدا خواهند کرد. مطمئن شوید که غذاهای ناسالم را در مقادیر محدود و در دوره های زمانی سالم به آنها می دهید.

مطالب مرتبط

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *